Je m'appelle Marianne, j'ai 36 ans et je suis maman de 2 enfants.
Enfant joyeuse et gourmande, j'ai toujours aimé manger, c'est d'ailleurs pour moi un plaisir majeur de la vie !
Mais j'ai perdu ce plaisir à un moment, vers l'adolescence, quand j'ai voulu commencer à "faire attention" parce qu'on m'avait fait certains commentaires, que je comparais mon ventre et mes cuisses aux stars des magazines, que me trouvais trop grosse en photo, etc...
À partir de là, j'ai été coincée durant 20 ans dans les restrictions et les compulsions alimentaires, et les fluctuations intenses de poids qui vont avec !
Aucun des régimes que j'ai suivi, qu'ils soient hypocaloriques ou "healthy", n'a fonctionné pour me faire sentir bien dans ma peau ou pour me faire perdre véritablement du poids sur le long terme (je reprenais toujours plus de poids que ce que je perdais). Je finis par être VRAIMENT en surpoids, et surtout, en très mauvaise santé !
Mon parcours
Après plusieurs années de travail sur moi et des formations dans le domaine de la naturopathie, la psychologie et la psychonutrition, je finis par découvrir le chemin pour manger (et m'aimer !) librement.
J'ai complètement stoppé les restrictions alimentaires. J'ai renoué avec ma personnalité épicurienne et j'ai repris plaisir à manger de tout sans culpabilité. J'ai retrouvé le goût du sport et me suis mise à la marche, la course et au renforcement musculaire.
J'ai arrêté de me critiquer et de juger mon physique à tout bout de champ. J'ai appris à laisser partir mon fantasme de corps idéal et à accepter et aimer mon corps tel qu'il est réellement.
J'ai synthétisé tout ce qui marche vraiment pour sortir pour de bon des troubles alimentaires et des régimes à répétition dans ma méthode : S'aimer Sans Compter.
Cette méthode vient soigner les causes profondes des troubles alimentaires, car derrière ce besoin de contrôler son apparence, de s'interdire le plaisir ou de manger ses émotions, il y a des besoins à reconnaitre et des blessures à soigner. Et c'est ça, la clef !
La réconciliation avec moi-même
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Tu connaitras tout mon parcours avec l'alimentation et comment j'ai stoppé les compulsions et les régimes.
La méthode que je partage au sein de mon programme S'aimer Sans Compter repose sur 3 grands axes : retrouver le plaisir de manger, de bouger et d'être soi. Cela, afin de t'apporter une guérison réelle, holistique et durable.
Mon approche
Certification de coach en hygiène de vie avec l'UCSHE
Certification de naturopathe avec Synergie Naturopathie
Formée aux thérapies brèves : approche psycho-corporelle, cognitivo-comportementale (TCC) et humaniste expérientielle (AEDP, IFS)
Certification en Communication Non Violente
Certification en alimentation intuitive, avec Evelyn Tribole
Formée à la diététique comportementale et la psychonutrition avec le Centre de Formation en Diététique & Comportement
Mes formations
Pilier 1 :
manger librement et intuitivement
Tu découvriras une manière de manger sans aucune restriction ni éviction, sans plan ni règles alimentaires, sans classification d'aliments en "bons" ou "mauvais". Tu retrouveras l'autorisation inconditionnelle de manger de tout, tout en prenant soin de ta santé physique, mentale et émotionnelle et en atteignant pour de bon ton poids d'équilibre, sans plus jamais faire le yoyo.
Tu sortiras du sport punitif qui a pour but de forcer ton corps à perdre du poids et/ou à modifier ta silhouette, via la souffrance. Tu retrouveras l'envie et le plaisir de bouger pour te sentir bien, en oubliant les obligations et les règles à suivre mais en écoutant tes envies et ressentis.
Pilier 2 :
bouger pour le plaisir et non pour maigrir
Pilier 3 :
écouter ses émotions et ses besoins
Les troubles alimentaires et les restrictions excessives ne sont que la partie émergée de l'iceberg. Ce sont en réalité des mécanismes de protection que tu as mis en place pour protéger les parts plus vulnérables de toi. Tu apprendras à écouter et à apaiser ces parts afin de ne plus avoir besoin de ces mécanismes pour te sentir bien.
Débute ton cheminement vers une alimentation libérée et une paix intérieure retrouvée par ici :
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Je te guide pendant 8 semaines pour transformer ta relation à la nourriture, dire adieu à tes compulsions et atteindre ton poids d'équilibre sans restrictions, grâce au programme en ligne, au suivi individuel et au soutien du groupe.
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"Fini les régimes !"
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